Die größte Angst, die Menschen bei einer bevorstehenden Trennung haben, ist, diese Entscheidung im Nachhinein zu bereuen. Weitere Ängste beziehen sich auf die Reaktion des Partners und auf die Unsicherheit, wie es nach der Beziehung weitergeht. – Was Sie gegen diese Angst tun können und wie Sie zur richtigen Entscheidung kommen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Für jede Trennung gibt es einen Grund
Zunächst sollten Sie sich darüber bewusst werden, dass es Gründe für die bevorstehende Trennung gibt. Sie möchten Ihren Partner oder Ihre Partnerin schließlich nicht verlassen, wenn Sie nicht ein Motiv dazu hätten. Das bedeutet, dass Sie sich vermutlich bereits jetzt darüber im Klaren sind, dass Ihre Beziehung Ihnen nicht das gibt, was Sie sich wünschen. Aufgrund dieser Aspekte treffen Sie also eine Entscheidung. Wenn Sie bereits an dem Punkt sind, dass Sie Angst haben, die Trennung zu bereuen, dann haben Sie die Entscheidung dafür also schon getroffen. An dieser Stelle steht also bereits fest, dass die Trennung ein wichtiger Schritt ist, den Sie umsetzen möchten. Dennoch haben viele Menschen trotz dieser Klarheit Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen und diese im Nachhinein zu bereuen.
Nun ist es mit Entscheidungen jedoch so, dass sie in dem Moment, wo sie getroffen werden, auch richtig sind. Das gilt im Kontext von Beziehungen genauso wie in andern Lebensbereichen auch. Demnach gibt es sozusagen gar keine falschen Entscheidungen. Psychologen klären dieses Phänomen folgendermaßen:
- Wenn Sie eine Entscheidung getroffen haben, dann erfahren Sie, was die Konsequenzen für diese Entscheidung sind.
- Was Sie jedoch niemals in Erfahrung bringen werden, ist, wie laufen wäre, wenn Sie sich anders entschieden hätten.
Wenn Sie sich also von Ihrem Partner trennen, wo werden Sie im Anschluss niemals erfahren, wie es weiter gegangen wäre, wenn Sie diesen Schritt nicht gemacht hätten. Dadurch, dass Ihnen diese Information (= die Information darüber, wie es im zweiten Fall ausgegangen wäre)fehlt, KÖNNEN Sie diesen Vergleich gar nicht vornehmen und die Richtigkeit einer Entscheidung im Nachhinein gar nicht beurteilen. Denn ein Urteil treffen können Sie nur, wenn Ihnen beide Szenarien vorliegen, was jedoch nicht der Fall ist. Es ist deshalb psychologisch gesehen vollkommen sinnfrei, eine Entscheidung „bereuen“. Jede getroffene Entscheidung hat in dem Moment, wo sie getroffen wird, ihre Beweggründe und ist somit immer „richtig“ (nämlich in dem Moment, wo sie getroffen wird und dies ist der einzige Moment, der bewertet werden kann).
Für Ihre Angst, die Trennung zu bereuen ist es deshalb wichtig, dass Sie die Entscheidung für diesen Moment sehr gründlich durchdenken und nicht überstürzt handeln. Den sollten Sie sich überstürzt trennen, ohne darüber nachzudenken, ob diese Trennung in diesem Moment sinnvoll ist, dann kann es durchaus passieren, dass Sie eine „falsche“ Entscheidung treffen – nämlich, weil Sie nicht genügend darüber nachgedacht haben.
Verlustangst überwinden und die positiven Dinge sehen
- Nehmen Sie sich am besten ein Blatt Papier und einen Stift und schreiben Sie auf, was für die Trennung spricht.
- Denken Sie dabei bitte auch an die Aspekte, die Sie gewinnen. Als mögliche Folgen sollten auf dem Blatt Papier also nicht stehen, dass Sie danach vielleicht einsam sind oder ähnliches. Notieren Sie stattdessen die Dinge, die Sie durch die Trennung bekommen, wie beispielsweise die gewonnene Zeit und die Aussicht darauf, einen Partner zu finden, der besser zu Ihnen passt.
- Wenn Sie nicht sicher sind, ob die Trennung nötig und sinnvoll ist, dann achten Sie auf Hinweise, die Ihnen hier objektiv weiterhelfen können. Im Internet finden Sie zahlreiche Anhaltspunkte und Inspirationen, die bei der Entscheidungsfindung helfen. Hier geben zahlreiche Experten ihr Wissen weiter und zeigen Ihnen Merkmale auf, an denen Sie erkennen können, ob es Zeit für eine Trennung ist. Beispielsweise zeigt Darius Kamadeva, ein Beziehungs- und Datingcoach in diesem YouTube-Video (https://www.youtube.com/watch?v=f6eU70HEyuw) vier Merkmale auf, an denen Sie erkennen, dass eine Trennung das Beste für beide Partner ist.
Schluss machen: Angst es zu bereuen – Nichts ist für die Ewigkeit bestimmt
Wenn Sie nun zu dem Entschluss gekommen sind, dass eine Trennung die richtige Entscheidung ist, sich die positiven Konsequenzen bewusst gemacht haben und immer noch Angst vor dem Bereuen haben, dann hilft Ihnen folgender Gedankengang vielleicht auf die Sprünge:
Nichts ist für die Ewigkeit bestimmt, auch die Trennung einer Liebesbeziehung nicht!
Natürlich sollten Sie sich nur trennen, wenn Sie sicher sind, dass die Beziehung keine Zukunft mehr hat. Ist die Angst vor dem Bereuen jedoch zu groß, dann hilft es oft, sich bewusst zu machen, dass die Beziehung auch zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufgenommen werden könnte. Es ist keine Seltenheit, dass Paare, die sich getrennt haben, nach einigen Monaten oder teilweise auch nach Jahren wieder zusammen finden. Manche machen sogar bewusst eine Beziehungspause, wobei man in diesem Fall nicht von einer Trennung sprechen kann. Natürlich sollten Sie nicht damit rechnen, dass Sie wieder mit Ihrem Partner zusammen kommen, aber machen Sie sich klar, dass es diese Möglichkeit gibt! Alleine der Gedanke daran, dass es im Notfall ein „Zurück“ gibt, hilft Ihnen dabei, die Trennung durchzuziehen. Natürlich gehören zu einem solchen „Zurück“ immer zwei Personen. Da Sie jedoch in einer Beziehung waren, ist eine gewisse Grundattraktivität bei beiden Partner auch weiterhin vorhanden, womit die Möglichkeit einer erneuten Beziehung immer gegeben ist! Trauen Sie sich den Schritt der Trennung zu wagen und geben Sie damit sowohl sich selbst als auch Ihrem Partner die Chance auf eine bessere Zukunft!
Zum Weiterlesen:
- Trennungsschmerzen überwinden
- Bindungsunfähigkeit: Symptome
- Angst vorm Schluss machen
- Vergangenes loslassen
- Angst überwinden – wie?
Schluss machen: Angst es zu bereuen >
Verwendete Informationsquellen:
– https://www.angst-verstehen.de/beziehungen-beenden-aengste/
– https://www.brigitte.de/woman/leben-lieben/liebe-sex/beziehung–was-ist–wenn-ich-die-trennung-bereue–10227074.html
– https://www.desired.de/liebe/beziehung/beziehungsprobleme/eine-trennung-bereuen-das-solltest-du-tun/
– https://www.brigitte.de/liebe/beziehung/soll-ich-schluss-machen-so-wirst-du-dir-klar-11221852.html
– https://www.nice-magazin.de/warum-bleiben-menschen-lieber-einer-schlechten-beziehung-statt-sich-zu-trennen/